Ne suffit- il pas de dormir , de ne rien faire, pour se relaxer ?
Beaucoup de gens ont vecus des réveils fatigués, tendus, dans le mal - etre ,
Et ont gardés cet état ,des journées et des nuits durant , tout en se reposant.
Le stress, les émotions , les préoccupations ,les agressions sont reçues par le mental
et se répercutent sur le plan physique .
Ces tensions corporelles répétées permettent l'installation d' un état chronique de tension ,
et s'accompagnent de fatigues.
le corps est affecté,c'est la porte ouverte aux dysfonctionnements
" mal dans sa peau" . douleurs , migraines ,colites ,hypertension.......anxiété,angoisse ,insomnie...
Se relaxer , se detendre, méditer, n'est pas si facile et naturellement aisé ,
pourtant physiologiquement indispensable à notre équilibre physique et mental.
IL est important de consacrer du temps à retrouver cet état de détente , de bien -etre ,
par la meditation, le culte de l'instant présent.
La respiration se lache, se régularise , plus ample plus efficace , la ronde des pensées se ralentit,
des sensations agréables de calme , de bien -etre s'installent, l'électroencéphalogramme le traduit
par des ondes alphas, dans ces ondes la biochimie du corps et de l'esprit produit des substances
indispensables à notre équilibre vital.
On peut atteindre cet état de mille et une façon :
par le massage , la relaxation sophro- ericksonnienne ou hypnose
l'écoute musicale , l'écoute de ses sensations ,à tout moment de l'existence...
en se faisant plaisir ,en créant de mille et une façon ,en laissant la porte ouverte à l'intuition...
Après une séance de relaxation on se SENT reposé, positif , calme ,ouvert au possible
et les soucis de la vie quotidienne perdent de leur importance ,
on peut relativiser , prendre du recul , etre moins impliqué ,
chasser l'irritabilité , l'angoisse , la peur , la souffrance..
La relation à soi et aux autres est facilitée dans cet état
de pleine conscience.
Avec la pratique , la décontraction se déclenche de plus en plus rapidement ,
plus souvent et plus profondément avec efficacité dans le quotidien..
